2016-09-03 9/2 くちのまわりの筋肉２ 強化 #練習用 「い・う・い・う・い・う・・・・。」ではなかなか限界が来ない。 「う～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～。」 とやっていた方が効きそう。 10分もすると疲れてきて、くちのまわりがプルプルしてくる。 そこから更に1分くらいガマン！ 少しだけど、効果が出てきた予感。幸
